大内転筋

腰痛で整骨院に行ったときに教えてもらったのですが

内転筋という筋肉が弱るとO脚になるそうです。

実は…自分でも自覚ありだったので

早速内転筋トレーニングをやってます。

方法は、簡単です。

デスクワークのときにこうやってボールをはさんでおくことです。



ちょっと恥ずかしい画像ですが…（笑）

わざわざのトレーニングはしませんから

ながら運動です。

これで筋肉強化できる…はず…。

楽しみですね～